家でのトレーニングでは筋肉はつきません🥲

全身の筋肉の内、70%は下半身にあると言われています。
なのでダイエットをする上で、一番大切なトレーニングは、下半身トレーニングです！
その中でもスクワットは下半身トレーニングの王道で、これ一つで下半身のほとんどの筋肉を鍛えることができます💪

ただ、家で行えるような自重トレーニングでは、なかなか筋肉はつきません🥲

・下半身を引き締めたい！
・太りにくい体を作りたい！

という方は、筋肉をつけやすく正しいフォームで行うことができる、パーソナルジムでトレーニングをすることをお勧します😊